• Violeta Aranda

Juanetes: cómo evitar su formación

Los juanetes se presentan cuando algunos de los huesos de la parte del frente del pie salen de su lugar, lo que propicia una protuberancia ósea que se forma en la base del dedo gordo del pie donde usualmente la piel se ve irritada y se siente adolorida. Cabe mencionar que las mujeres son más propensas a desarrollarlos.


¿Qué los causa?

Utilizar zapatos con punta estrecha y tacón muy alto. ¿Por qué? debido a la presión que se ejerce en la parte delantera del pie y al escaso movimiento de los dedos.

Herencia. Es probable en un 63% que si un familiar cercano a ti los tiene, tú los desarrolles.

¿Cómo puedes cuidarte?

- Coloca separadores diurnos y correctores nocturnos.


- Reduce el dolor eliminando la fricción del borde lateral del dedo gordo.


- Si tienes el pie plano, intenta corregir con una plantilla.


- Opta por opciones de calzado que no aprieten tus pies, de preferencia con textura blanda y tacones de no más de 5 centímetros.




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